各位畜牧同仁该锻炼一下身体了

dyhaoren · 发表于 2012-12-3 15:40:05

  两年前刚开始健身时的大肚男
认真健身两年了虽然变化还不是很大但是我会一直坚持下去我相信每天辛苦付出的汗水一定会换来一个健康的身体！！

   今年41周岁， 20岁参加工作一直从事兽药和饲料原料市场营销工作应酬多经常喝酒熬夜身高173cm 最重的时候达到184斤腰围3尺前年查出脂肪肝三高，感觉不能再这样下去了 39岁开始锻炼身体第一年就是在家练的做做俯卧撑仰卧起坐啥的还买了哑铃做卧推和弯举但效果一直不是很理想去年10月份办的健身年卡开始正式进入健身房训练头半年就是做有氧：跑步动感单车椭圆机都有练习完了再做半小时力量训练刚开始的时候体脂是28.5 到了今年6月份降到18.6 体重降到160斤腰围也由3尺减到了2尺5 效果还是比较明显的后来降低了有氧强度由一周6次降到3次增加了力量训练的强度和时间现在曲臂右臂达到42cm 左臂41cm 比我们健身房几个小伙子的胳膊还粗些嘿嘿算是看出了点成绩了我会一直坚持下去的在这里我想奉劝各位像我一样已步入中年的朋友们不要把大把的时间都放在电脑桌前和吃喝玩乐的应酬上了走进健身房吧 ----------我健身我快乐我运动我强壮！
   最后送给各位畜牧业同仁一句话：每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子！

dyhaoren · 发表于 2012-12-3 15:43:49

这是今年夏天照的还是不瘦哈哈

叶赫娜兰孤城 · 发表于 2012-12-3 18:32:15

哇！厉害，胳膊比脸还宽了呀！

dyhaoren · 发表于 2012-12-3 22:13:39

dyhaoren 发表于 2012-12-3 15:43
这是今年夏天照的还是不瘦哈哈

其实还是有肚子的还没练到预期目标革命尚未成功耶

畜牧人杂志 · 发表于 2012-12-3 23:29:29

厉害，能坚持下来也是需要毅力的，向你学习

zihong · 发表于 2012-12-4 08:20:07

每天站着上网，看电视，也很有效哦。

ddgs500 · 发表于 2012-12-4 08:45:03

三哥说得好，以后不要办公椅了！

简单生活123 · 发表于 2012-12-4 09:10:46

俺还很苗条，羡慕有肉肉的人。俺需要增肥

ddgs500 · 发表于 2012-12-5 17:02:34

瘦子永远体会不了胖子站在秤上的忧伤。胖子永远理解不了瘦子轻易被推倒时的凄凉.这是楼主的名言！

ddgs500 · 发表于 2012-12-15 17:34:43

太痛苦了，教练拉伸我的胳膊时我在想，如果我在那个年代，日本人对我用刑，我会不会是个汉奸。

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