九成白领称身心疲惫 “心理缺氧”成职场通病

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[align=left][size=10.5pt]　　【典型案例】[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　晓雅大学学的是计算机专业，现在一家[font=Times New Roman]IT[/font][font=宋体]公司工作。由于公司业务一直非常多，晓雅加班也成了常事。一个星期下来，晓雅总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　其实晓雅今年才[font=Times New Roman]26[/font][font=宋体]岁，是人生精力最旺盛的阶段。可晓雅最近真是感觉自己整个人都透支了。做[/font][font=Times New Roman]IT[/font][font=宋体]这一行的，工作压力真是太大了。每天十多个钟头的工作量，让人脑力与体力都严重透支。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　让人心烦的是，除了工作压力大，办公室的关系还挺复杂的，有很多人搞派系，勾心斗角，每次晓雅的部门取得一点点小成绩，就会有好多人来抢功劳，让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司领导是个偏执狂，一到要加班的时候，就非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生活当回事。因此，晓雅连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　【心理分析】[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　晓雅的情形属于严重[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]心理缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　职场[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]心理缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　某网站近期做了[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]你的职场是否缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的调查，九成白领自认[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]职场缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]症状，厌职排第一位，[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]感觉透支，身心疲惫[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]排在了第二位，有趣的是，女性的厌职情绪要远远高于男性，大约相差[/font][font=Times New Roman]10%[/font][font=宋体]。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　最[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]城市是上海，其次是深圳和广州。最[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]行业是[/font][font=Times New Roman]IT[/font][font=宋体]业，其次是金融业和建筑行业。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]行业工作压力使个人脑力与体力透支[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]成为评判行业[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的最重要因素；[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]行业工作导致作息时间不正常，没有休息[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]是第二大行业[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]因素；位列第三的是[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]行业技术变化太快，知识更新迅速[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]公司搞派系，相互勾心斗角[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]、[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缓慢的办事效率[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]和[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]老板个人独断专行或是个偏执狂[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]这三大因素依次是公司[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的重要点。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　【心理处方】[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世，难免会遇上一些困难、挫折和打击。尤其像晓雅在最容易让人[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的[/font][font=Times New Roman]IT[/font][font=宋体]业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　在生活和工作中，既然总免不了心理压力的困扰，那为什么不积极面对呢？任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担。只有适时减压、正确调节，才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因，不要一直纠缠于使自己心烦的事情，哪怕是改变一下室内陈设和现有的生活方式，这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]心理，既有对工作本身的厌倦，也有对工作环境的厌倦。为了保持工作激情，晓雅最好能适当转换一下工作环境，多与同事或业务联系人进行沟通和交流。此外，对自己的职业生涯要有规划，对自己的生活也要有规划，定期给自己安排个小假期放松一下，多做一些户外运动，这样才能缓解[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的心理问题。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　比如晓雅每天去公司的路上，这一个多小时，就可在头脑中给一天的工作做个计划，这样，工作时间虽紧张，仍然可以有条不紊，还能空出时间经常去郊外散散步、吹吹风，让心情变得舒畅起来。[/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　晓雅还可利用机会旅游，抛开一切烦恼给自己彻底放假。特别值得重视的是，沟通是解决[font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]心理缺氧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的良方，晓雅应学会找人倾诉，朋友包括网友、家人都是很好的倾诉对象，在某种程度上都可成为你的心理医生。另外，晓雅要学会宽容和大度，不要苛求他人，把自己的紧张情绪带给别人，这样会让别人对你产生排斥。[/font][/size][/align][align=left][size=10.5pt]　　面对高压，女性情绪转移的渠道少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多开展一些小范围的聚会，逛逛街、散散步，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。[/size][/align]

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