平衡饮食-让你多活十年(之)_国际公认六大保健饮料：

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平衡饮食-让你多活十年(之)_国际公认六大保健饮料：-

1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）-

2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）-

3.豆浆-

4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）-

5.骨头汤（延年益寿）-

6.蘑菇汤（提高抵抗力）-

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平衡饮食-让你多活十年(之)_保健食品：-

1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）-

2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）-

3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）-

4.燕麦（防止糖尿病）-

5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）-

6.芝麻-

7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）-