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发表于 2010-12-2 00:20:55
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花豆,又名肾豆,因其表皮呈规则形状如肾脏,全身布满红色经络花纹而得名,被当地人称为神豆,相传为朝廷贡品,长期食用具有滋阴壮阳、强身健体、倍增力量等功效,俗称花豆。
迄今有二千多年的历史,属罗霄山脉一年生藤蔓作物,100g干豆粒含水9.8—13%,淀汾含量58—63%,蛋白质含量17.3%—18.1%,维生素B10.56毫克,维生素B20.14毫克,钙139毫克,是维生素和矿物质含量丰富,高淀粉高蛋白质无脂肪的保健食品,具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿的作用,对肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化有食疗作用,最为神奇的是花豆能把各种肉类中的脂肪降低,实为神奇的煲汤佳品,在民间享有“豆中之王”的美称。花豆的营养相当丰富,蛋白质含量高达18%和多达17种的氨基酸,具有补血补钙,和治疗冠心病的功效,是豆中珍品。花豆又是筵中美味佳品,炖鸡肉、炖排骨特别开胃。该豆只有湖南桂东、浏阳的部分山上能培植长豆,系藤本作物。粒大,适宜在海拔700-900米高地种植。曾有人把其种子播种于其他地区地,只开花不结果,为桂东特产。近年的种植规模有扩大,很有开发价值。
花豆(红)的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 可食部 | 100 | 水分(克) | 14.8 | 能量(千卡) | 317 | 能量(千焦) | 1326 | 蛋白质(克) | 19.1 | 脂肪(克) | 1.3 | 碳水化合物(克) | 62.7 | 膳食纤维(克) | 5.5 | 胆固醇(毫克) | 0 | 灰份(克) | 2.1 | 维生素A(毫克) | 72 | 胡萝卜素(毫克) | 430 | 视黄醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0.25 | 核黄素(毫克) | 0 | 尼克酸(毫克) | 3 | 维生素C(毫克) | 0 | 维生素E(T)(毫克) | 6.13 | a-E | 0 | (β-γ)-E | 0 | δ-E | 0 | 钙(毫克) | 38 | 磷(毫克) | 48 | 钾(毫克) | 358 | 钠(毫克) | 12.5 | 镁(毫克) | 17 | 铁(毫克) | 0.3 | 锌(毫克) | 1.27 | 硒(微克) | 19.05 | 铜(毫克) | 0.94 | 锰(毫克) | 1.22 | 碘(毫克) | 0 | | |
成分名称 | 含量(毫克) | 成分名称 | 含量(毫克) | 成分名称 | 含量(毫克) | 异亮氨酸 | 800 | 亮氨酸 | 1411 | 赖氨酸 | 1377 | 含硫氨基酸(T) | 332 | 蛋氨酸 | 0 | 胱氨酸 | 332 | 芳香族氨基酸(T) | 1614 | 苯丙氨酸 | 948 | 酪氨酸 | 666 | 苏氨酸 | 769 | 色氨酸 | 986 | 缬氨酸 | 926 | 精氨酸 | 1595 | 组氨酸 | 469 | 丙氨酸 | 859 | 天冬氨酸 | 2129 | 谷氨酸 | 3529 | 甘氨酸 | 846 | 脯氨酸 | 792 | 丝氨酸 | 911 | |
花豆(紫)的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 可食部 | 97 | 水分(克) | 13.2 | 能量(千卡) | 315 | 能量(千焦) | 1318 | 蛋白质(克) | 17.2 | 脂肪(克) | 1.4 | 碳水化合物(克) | 65.8 | 膳食纤维(克) | 7.4 | 胆固醇(毫克) | 0 | 灰份(克) | 2.4 | 维生素A(毫克) | 47 | 胡萝卜素(毫克) | 280 | 视黄醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0.14 | 核黄素(毫克) | 0 | 尼克酸(毫克) | 2.7 | 维生素C(毫克) | 0 | 维生素E(T)(毫克) | 9.64 | a-E | 0 | (β-γ)-E | 0 | δ-E | 0 | 钙(毫克) | 221 | 磷(毫克) | 169 | 钾(毫克) | 641 | 钠(毫克) | 19.6 | 镁(毫克) | 120 | 铁(毫克) | 5.9 | 锌(毫克) | 3.4 | 硒(微克) | 74.06 | 铜(毫克) | 0.92 | 锰(毫克) | 1.08 | 碘(毫克) | 0 | | |
成分名称 | 含量(毫克) | 成分名称 | 含量(毫克) | 成分名称 | 含量(毫克) | 异亮氨酸 | 798 | 亮氨酸 | 1392 | 赖氨酸 | 1385 | 含硫氨基酸(T) | 283 | 蛋氨酸 | 0 | 胱氨酸 | 283 | 芳香族氨基酸(T) | 1595 | 苯丙氨酸 | 931 | 酪氨酸 | 664 | 苏氨酸 | 749 | 色氨酸 | 880 | 缬氨酸 | 937 | 精氨酸 | 1752 | 组氨酸 | 461 | 丙氨酸 | 828 | 天冬氨酸 | 2112 | 谷氨酸 | 3485 | 甘氨酸 | 825 | 脯氨酸 | 806 | 丝氨酸 | 896 | |
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