简介:

自 序 1 吴忠清 开场白 2 我们的健康理念 3 第一篇……人体的系统 10 第一章……人体的系统...10 第二章……什么是经络？... 23 第三章……人体的硬件结构：五脏六腑... 30 第四章……人体的血气模型... 33 第五章……症现于四肢五官，病存于五脏六腑...42 第六章……血气能量的储存...48 第七章……如何观察血气的水平和趋势...51 第八章……结论...54 第二篇……日常保养 55 第一章……调养血气的一式三招...55 第一节……敲胆经...56 第二节……早睡早起...74 第三节……按摩心包经...79 第二章……养血气以外的两个养生方法...87 第四节……生气是慢性病最主要的根源之一... 87 第五节……保持洁净的肠胃... 91 第六节……养生功法结论... 95 第三篇……减肥 97 第一章……肥胖不是吃得太多，而是排得太少...97 第二章……脾虚是肥胖最主要体质...103 第三章……增加身体的能量，是减肥的第一课...106 第四章……减肥实例...113 第五章……结论...115 第四篇……慢性病的调养 116 第一章……过敏性鼻炎的保健...118 第二章……婴、幼儿的寒气...119 第三章……失眠的调养...112 第四章……再生障碍性贫血…125 第五章……哮喘及长期咳嗽...129 第六章……坐骨神经痛...133 第七章……十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血...135 第八章……骨质增生(骨刺)...138 第九章……尿毒症...140 第十章……糖尿病...150 第十一章……肿瘤及癌症...156 第十二章……结论...163 后记...164