牛奶中的钙有哪些优点？

jieming

　　牛奶中的钙含量十分丰富，每升牛奶可提供钙约1200毫克，而且吸收率高达70%以上，面一般食品中钙的吸收率仅为20%-30%。大部分人士在日常的饮食中不能从食物中摄取足够的钙质，每人所需的钙质，会因年龄及性别而异，但女性一般比男性需要更多的钙质。对于少女及较年轻的女性，她们更是需要吸收足够的钙质以增加骨质的密度，减少将来患骨质松症的机会。少年獐正处于长身体的时期，需要摄入更多的钙质。

ding888jun

好啊，太好了,学习了,这么多啊